Programa de entrenamiento en habilidades DBT en Navarra
Dirigido a trabajadores de oficina y estudiantes universitarios con alto estrés laboral y académico
Solicitar informaciónBeneficios para tu organización
Mejora del Rendimiento
Equipos más eficientes y enfocados gracias a estrategias de regulación emocional.
Reducción del Estrés
Disminuye el malestar emocional y la carga psicológica asociada al ritmo laboral.
Mejor Clima Laboral
Mejora de las relaciones internas gracias a dinámicas basadas en evidencia.
Disminución del Burnout
Prevención eficaz del agotamiento emocional mediante técnicas DBT y mindfulness.
Objetivos del programa
sobre el estrés laboral/académico, el modelo biosocial de la desregulación emocional y los principios del enfoque DBT, facilitando la comprensión de los propios patrones de respuesta emocional.
(atención plena) aplicadas al entorno laboral y académico, cultivando la capacidad de observar la propia experiencia con apertura y sin juicio automático.
en situaciones de crisis laboral (plazos urgentes, conflictos con superiores, sobrecarga de tareas), dotando a los participantes de herramientas concretas para atravesar momentos difíciles sin empeorar la situación.
incluyendo la identificación precisa de las emociones, la verificación de los hechos, la acción opuesta y el autocuidado como estrategia preventiva del agotamiento.
en el contexto laboral y académico, con especial atención a la comunicación asertiva, la capacidad de pedir lo que se necesita, establecer límites y mantener relaciones funcionales con colegas, superiores y compañeros.
que permita a cada participante integrar lo aprendido en su rutina diaria, con estrategias específicas de prevención de recaídas en el burnout.
en el que los participantes puedan practicar las habilidades en un entorno seguro, con modelos reales de situaciones laborales y académicas.