Terapias contextuales para adultos y adolescentes | Online y presencial en Pamplona

Entrenamiento en habilidades de regulación emocional, mindfulness y efectividad interpersonal para mejorar tu bienestar y tus relaciones.

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La terapia contextual te puede ayudar con...

Depresión

Sentimientos persistentes de tristeza que afectan tu vida diaria.

Ansiedad

Incluyen la ansiedad generalizada y ataques de pánico.

Pánico y fobias

Trastornos que se manifiestan en crisis agudas o miedos específicos.

Estrés postraumático

Secuelas tras experimentar o presenciar un acontecimiento traumático.

Obsesivo compulsivo

Obsesiones y compulsiones recurrentes que generan malestar.

TLP

Desregulación de las emociones, conducta y relaciones interpersonales.

¿Qué trabajamos en el programa?

Regulación emocional

Aprende a identificar, comprender y modular tus emociones intensas.

Mindfulness

Desarrolla presencia, claridad mental y una relación más amable contigo.

Tolerancia al malestar

Herramientas para afrontar crisis sin empeorar la situación.

Efectividad interpersonal

Mejora tus relaciones, pon límites y comunica tus necesidades.

Beneficios del programa

  • Reducción de impulsividad y reactividad emocional.
  • Mayor claridad mental y autoconciencia.
  • Relaciones más sanas y equilibradas.
  • Mayor resiliencia ante situaciones difíciles.
  • Sensación de control y bienestar general.

Modalidades

Individual: Sesiones personalizadas.

Grupal: Entrenamiento compartido.