Contextual

Enfoque desarrollado originalmente para el TLP y dificultades de regulación emocional crónica.

• Principios básicos: Integración de la aceptación radical de la realidad y el cambio de comportamientos problemáticos.
• Objetivos: Reducir conductas de riesgo, disminuir interferencias con la calidad de vida y aumentar habilidades emocionales.
• Estructura: Combina psicoterapia individual, entrenamiento grupal en habilidades y coaching telefónico.
• Módulos: Mindfulness (Atención Plena), Tolerancia al malestar, Regulación emocional y Efectividad interpersonal.
• Evidencia científica: Reduce intentos de suicidio, disminuye hospitalizaciones psiquiátricas, mejora el control emocional y favorece la adherencia al tratamiento.

Terapia contextual que busca cambiar la relación con los síntomas más que eliminarlos directamente.

• Procesos: Defusión cognitiva (distanciarse de pensamientos), aceptación de emociones difíciles, contacto con el momento presente y el yo como contexto.
• Objetivo: Aprender a abrirse a las experiencias internas sin luchar contra ellas ni evitarlas de forma rígida y actuar en dirección a los valores personales a pesar del malestar.
• Aplicaciones: Ansiedad, depresión, dolor crónico, trastornos de la conducta alimentaria y estrés postraumático.

Utiliza la relación terapéutica como un "laboratorio vivo" para modificar conductas en tiempo real.

• CRB1: Identificación de conductas problemáticas que aparecen dentro de la sesión.
• CRB2: Refuerzo natural de conductas de mejora en el "aquí y ahora".
• CRB3: Fomento de la toma de conciencia sobre los propios patrones relacionales.

Se ha utilizado en:

• Depresión.

• Ansiedad social.

• Trastornos de la personalidad (especialmente evitativos o límite).

• Dificultades interpersonales y relacionales.

Práctica y filosofía de vida basada en prestar atención intencional al presente sin juzgar.

• Esencia: Observar pensamientos y sensaciones para responder en lugar de reaccionar automáticamente.
• Beneficios: Reducción demostrada del estrés, la ansiedad y mejora de la concentración, favorecer el bienestar psicológico general y ayudar en dolor crónico, depresión recurrente y trastornos de ansiedad.
• Prácticas: Escaneo corporal, meditación en la respiración y conciencia en la vida diaria.

Terapia estructurada basada en la evidencia, utilizada principalmente para tratar la depresión.

• Fundamento: Romper el ciclo de evitación y aislamiento que mantiene el bajo estado de ánimo.
• Estrategia: Programación de actividades significativas que aumenten el refuerzo positivo.
• Objetivo: Recuperar la sensación de control y progreso en áreas valiosas para la persona, incrementar el nivel de actividad, especialmente en áreas valiosas para la persona, promover experiencias positivas y gratificantes y fortalecer la autoeficacia y la sensación de progreso.