Terapias contextuales en Pamplona | Online y presencial
Entrenamiento en habilidades de regulación emocional, mindfulness y efectividad interpersonal para mejorar tu bienestar y tus relaciones. Para adultos y adolescentes
Solicitar informaciónLa terapia contextual te puede ayudar con...
Depresión
Sentimientos persistentes de tristeza que afectan tu vida diaria.
Ansiedad
Incluyen la ansiedad generalizada y ataques de pánico.
Pánico y fobias
Trastornos que se manifiestan en crisis agudas o miedos específicos.
Estrés postraumático
Secuelas tras experimentar o presenciar un acontecimiento traumático.
Obsesivo compulsivo
Obsesiones y compulsiones recurrentes que generan malestar.
TLP
Desregulación de las emociones, conducta y relaciones interpersonales.
¿Qué trabajamos en el programa?
Regulación emocional
Aprende a identificar, comprender y modular tus emociones intensas.
Mindfulness
Desarrolla presencia, claridad mental y una relación más amable contigo.
Tolerancia al malestar
Herramientas para afrontar crisis sin empeorar la situación.
Efectividad interpersonal
Mejora tus relaciones, pon límites y comunica tus necesidades.
Beneficios del programa
- Reducción de impulsividad y reactividad emocional.
- Mayor claridad mental y autoconciencia.
- Relaciones más sanas y equilibradas.
- Mayor resiliencia ante situaciones difíciles.
- Sensación de control y bienestar general.
Modalidades
Individual: Sesiones personalizadas.
Grupal: Entrenamiento compartido.