Hay un discurso muy extendido alrededor de la violencia de género que suena bien y ayuda poco: "recupera tu poder", "tú puedes con esto", "eres una superviviente". Vamos a explicar por qué, clínicamente, ese discurso llega demasiado pronto y a veces sobra directamente.
Lo que hay debajo, en términos de desregulación, no de "falta de autoestima"
Una relación de maltrato sostenida en el tiempo no deja solo secuelas de autoestima. Deja, con mucha frecuencia, un sistema de regulación emocional que ha tenido que adaptarse a un entorno de amenaza crónica e impredecible —el mismo tipo de entorno invalidante y desregulador que describe el modelo biosocial de Linehan, aunque aquí el origen no sea el desarrollo temprano sino una relación adulta sostenida. El resultado clínico es parecido: hiperactivación o embotamiento emocional, dificultad para identificar lo que se siente, y respuestas de alarma desproporcionadas ante señales que antes eran neutras.
Por qué "empodérate" no funciona sobre un sistema nervioso desregulado
Pedirle a alguien que tome decisiones firmes, ponga límites y reconstruya su vida mientras su sistema de alarma sigue disparado no es empoderamiento, es exigencia sin base. Antes de trabajar valores, proyecto de vida o autonomía —que es donde sí quiero llegar con estas mujeres— hace falta estabilizar la regulación emocional. Sin eso, cualquier decisión importante se toma desde la activación, no desde la elección.
Qué se trabaja primero, en concreto, con herramientas DBT
El orden clínico importa: primero, habilidades de tolerancia al malestar para las crisis de activación aguda que siguen apareciendo incluso meses después de salir de la relación. Después, regulación emocional para reconstruir la capacidad de identificar y nombrar lo que se siente, que en muchos casos se perdió por necesidad de supervivencia. Solo entonces tiene sentido trabajar eficacia interpersonal —volver a poner límites, volver a pedir— porque antes de eso los límites que intenta poner fallan sistemáticamente al no tener base regulatoria.
Por qué esto también aplica a mujeres con trauma por trata o explotación
Cuando el contexto incluye trata o explotación, además hay que sumar la variable multicultural y la desconfianza justificada hacia cualquier figura de autoridad o institución. El discurso de "recupera tu poder" en ese contexto puede sonar directamente cínico si la persona nunca tuvo control real sobre su situación. Regular primero, con perspectiva cultural, no es más lento por ser más respetuoso. Es el único orden que funciona.