Evitación experiencial — por qué "pensar en positivo" empeora las cosas

Hay una frase que se repite en consulta casi todas las semanas: "es que intento no pensar en ello". Vamos a explicar, con la termi...

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El mindfulness que no es una moda Por qué lo que se practica en terapia no tiene nada que ver con lo que venden las apps de bienestar

La palabra "mindfulness" hoy se usa para vender desde aplicaciones de móvil hasta cuadernos de colorear, pasando por velas aromáti...

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El síndrome postvacacional no existe (pero lo que te pasa sí)

Cada año, a mediados de agosto o en septiembre, empieza a circular lo mismo: artículos con la palabra "síndrome postvacacional", l...

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Si sientes ansiedad no es porque estés rota, ni porque "te falte algo en el cerebro", ni porque seas débil

Sentir ansiedad significa, básicamente, que tu sistema de alarma está funcionando... quizá demasiado bien, quizá en momentos en lo...

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